Comece a pedalar

Ciclismo de estrada: como começar?

Publicado em 06/12/16
Um visual incrível: Cunha - Paraty / Foto: Diego Cagnato

Um visual incrível: Cunha – Paraty / Foto: Diego Cagnato

 

Cada vez mais vemos ciclistas começando a se aventurar na estrada. Começam a aumentar as distâncias nos treinos ou passeios, 20, 30, 50km. E se eu faço 50km na cidade, então 70km na estrada é só um pouquinho a mais, certo?

Sim e não! Na distância pode parecer bem pouca diferença, mas treinos na estrada envolvem outras questões e dinâmicas, que devem ser cuidadas com atenção. Entre elas a segurança, o trânsito, o ritmo, a alimentação.

São muitos fatores que podem fazer o seu dia uma ótima experiência ou em uma manhã meio traumatizante. E não queremos isso!

Então veja aqui o nosso guia principiante para pedalar na estrada! Estudar a rota, andar em grupos grandes e com pessoas já experientes são algumas das dicas de preparação para um bom treino de estrada.

E como tantas outras meninas já passaram por isso, que tal conhecer as suas experiências de estrada, os treinos prévios, os erros e as lições aprendidas? A Laila Rodrigues e a Julia Cambiaghi contaram sua experiência de pedalar 100km pela primeira vez.

Quando acabar não se engane: não basta chegar em casa e se jogar no sofá. Uma boa recuperação é chave para que você aproveite ao máximo o seu dia!

Bom treino!