Treino Treino

Velhas fórmulas não te ajudam mais

Nenhuma fórmula vai resolver seu problema. Não há mágicas aqui. Não adianta repetir treinos, colocar as mesmas músicas, fazer igualzinho. O que funcionou ontem não funciona mais hoje. O corpo se adapta aos estímulos, naturaliza. O crescimento vem quando seu corpo é colocado no limite. E essa barra sempre é colocada mais para frente. Não […]

Publicado em 21/06/17
Treino Treino

Virando pro

Sem drama. Apenas fazer o que tem que ser feito. Pedalar. A sombra que difere a amadora da profissional. Ela toma uma decisão e vai. Sem drama.    

Publicado em 14/06/17
Treino Treino

Clube do Canela no Strava

Entra no Clube! É só clicar aqui.

Publicado em 17/05/17
Treino Treino

A subida mais difícil

  Por Laila Rodrigues   Acho que todo mundo que se relaciona com ciclista já teve esse tipo de viagem. Aquela que “era pra ser um fim de semana romântico mas virou um training camp”. Ok, fui eu que elegi Cunha porque queria saber como seria subir a serra até a divisa com Paraty pela […]

Publicado em 05/05/17
Treino #publi | Treino

Testado: Ember da Giro

Uso um capacete da Giro, o Sonnet, e sempre gostei da forma como ele encaixa na cabeça. É um modelo leve, bem ventilado e com um design legal. Então quando coloquei o Ember não pude deixar de perceber as semelhanças e as diferenças entre os dois modelos. De cara, o aspecto mais arredondado agrada bastante, seguindo as […]

Publicado em 20/03/17
Treino Treino

DIY: Barrinhas caseiras

Recuperação pós-treino é essencial para um bom desempenho na bike. E como a alimentação é um dos pilares de uma boa recuperação, fizemos essa barrinha de proteína com uma base de pasta de amendoim. Ela é super energética mas não leva açúcar (então não vá comer esperando um “docinho”). Super fácil de preparar, é basicamente […]

Publicado em 14/03/17
Treino Treino

Meus primeiros 200km: Audax

  Por: Adriana Vojvodic Comecei a pedalar há dois anos. Nesse tempo já fui bastante para a estrada mas a maior distância que havia feito eram 130km. Estava na hora de ir um pouquinho além e no fim do ano passado decidi fazer o Brevet 200 de Boituva do Audax Randonneurs de São Paulo. Para quem […]

Publicado em 01/03/17